抑うつやマイナス感情に落ちるのを防ぐと病気リスク下がる☆幸福は心身の病気を抑制する
☆悩みや不安で幸福感が薄れてしまうと、病気のリスクが高まります
☆人生を楽しんでいる人ほど、心身の病気を抑制し寝たきりになりにくいです
☆幸福度と健康は密接に関係しているのです
☆高齢になっても、脳細胞が新たに生じることが明らかにされました
☆幸福度を上げることは長生きにつながります
☆病気予防は、食生活の見直しに加え、幸福度が大切です
あるがままの自分を肯定する☆川田教授は、血液のがん患者を数多く治療している
☆「がん」と告知され落ち込む患者と、「治ったら○○をしたい」という前向きな患者もいる
☆未来への希望を捨てずに持っていた患者さんは、治療成績もよく回復率も高い
☆ストレスで体調を崩す人も、ポジティブ思考に切り替えるのは可能
（自らの習慣を変えることポジティブ思考に変わる）
ポジティブ思考に変える方法☆毎日帰宅後に、その日の行った良い出来事三つとその理由を記録する
☆無理にでも三つの良い出す
（出来事を思い出すうちに、自分の外界を認識する視点が変わる）
（自身の人生をより肯定的に再認識するようになる）
☆半年後には幸福度が上がっていたという研究報告がある
☆自身の欠点に意識が向きがちだが、自身の強みを活かすとを考えれば幸福度は上がる
マインドフルネスとは☆今起こっている現実の体験に常に自分の意識を向け、あるがままの自分を感じる
☆マインドフルネスを毎日続ければ
（脳の感情を司る部位・集中力・情動の調節や前頭前野の容積が大きくなる）
友だちの友だちも幸せにする☆幸福度を上げるには人づき合いも大切
☆友だち、友だちの友だちが幸せだと、本人も幸せになる傾向がある
（不思議なことに幸せは伝わっていく）
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私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います詳細は、出典記事・番組・画像で確認ください出典、『ＴＨＥＭＩＳ６月号』
抑うつやマイナス感情に落ちるのを防ぐと病気リスク下がる
（『ＴＨＥＭＩＳ６月号』記事より画像引用）