「情動の涙」を思い切り流すことが必要だ☆「大人の涙＝情動の涙」は、ストレス解消に最もいい涙とされている
☆人間は感動すると、脳の内側前頭前野の血流が増加し興奮状態になる
☆「涙を流す」という人間特有の抗ストレス能力
（脳の中のストレス物質が一気に洗い流され、リラックス効果を生む）
（ストレスを癒す副交感神経にスイッチが切り替わって脳を癒す）
☆大人になると感動で涙を流すようになる
（赤ちやんは、ストレスが発散力となり、何らかのストレスに反応として泣く）
☆映画やドラマを見て共感したり、オリンピックを見て感動して流す大人の涙
☆他者に対する共感がベースにあるので、知識や経験の少ない幼い子供には流せない涙
「涙友タイム」親睦会☆「涙活」とは、意識的に泣くことでストレス解消を図る
☆「就活」「婚活」と同様、「涙活」も意識して取り組むことが必要
☆「涙活」イベンドでは、「涙活タイム」親睦会が設けられ、感動を分かち合う
☆一緒に泣き親近感が生まれたり、新しいジャンルを開拓できたりする成果がある
人間の涙には３種類ある☆一つ目（「基礎分泌の涙」角膜を保護するために目を潤している涙）
☆二つ目（目にゴミが入ったとき等、異物を洗い流すための「反射の涙」）
☆三つ目（喜びや悲しみで流す「情動の涙」人間にしか流せない涙）
スマホがストレスを急増させる☆現代はスマホやＳＮＳの普及で直接話す機会が減少し話し相手が周りにいなくなった
☆泣きたいときには我慢せず発散すべきだ、我慢してしまうとストレスを生んでしまう
「笑活」から始めてみよう☆「涙活」発案者は、自分が泣きやすいシチュエーションを作るのが先決だという
（効果的なのは、朝よリタ方から夜の「週末号泣」）
☆「笑活」も免疫力はアップし、高齢者介護や医療の現場で取り入れられることが増えてきた
☆お腹の底から笑ったあとは、食後血糖値の上昇を抑制したり、ナチュラルキラー細胞が活性化する
☆「笑い」と「泣き」は、脳の働きが非常に似ている
☆テレビのお笑い番組などは最も手っ取り早い方法である
☆笑うことで元気を取り戻し、ストレスに負けない活力を蓄えていきたい
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私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います詳細は、出典記事・番組・画像で確認ください出典、『ＴＨＥＭＩＳ６月号』
「涙活」が脳を活性化＆ストレス発散させる（『ＴＨＥＭＩＳ６月号』記事より画像引用）